こんにちは。
原裕輝です。
いつもありがとうございます。
●今回の記事の概要
本当は仲良くしたいのに、なぜか相手との距離ができてしまう。
伝えたいことがあるのに、思うように伝わらない。
もしかすると、その原因は、思いの強さではなく、伝わり方にあるのかもしれません。
今回は、気持ちが伝わりにくくなってしまう理由について考えてみたいと思います。
原裕輝です。
いつもありがとうございます。
●今回の記事の概要
本当は仲良くしたいのに、なぜか相手との距離ができてしまう。
伝えたいことがあるのに、思うように伝わらない。
もしかすると、その原因は、思いの強さではなく、伝わり方にあるのかもしれません。
今回は、気持ちが伝わりにくくなってしまう理由について考えてみたいと思います。
今日のテーマ
「わかってほしい」が伝わらない心理〜気持ちが届く伝え方〜
＊こちらの記事はアメブロに掲載したものを、原の公式ブログでも読めるように掲載しています。
文：心理カウンセラー 原裕輝（はらひろき）
■わかってほしい気持ちが、愛しにくい態度になってしまうことがあります
例えば、ある女性の旦那さんが、
「俺は家族のために職場で気苦労して帰ってきているんだから、『ご苦労さま』とか、もっとねぎらえよ」
という態度だったとしましょう。
この男性のセリフを要約すると、
「家族のために頑張っていることをわかってほしい」
なのですが、その「わかってほしい」という気持ちが暴走して、責めるような態度になってしまっているわけです。
あなたがこの女性の立場だったら、この態度は愛しやすい態度でしょうか？
たぶん、愛しにくい態度ですよね・・・。
そして、自主的に積極的に、この旦那さんのために「ねぎらってあげたい」という気持ちにもなりにくいのではないでしょうか？
■「わかってほしい」という気持ちは悪いものではありません
カウンセリングでいろいろな方のお話をお聞きしていると、
「わかってほしい」
「助けてほしい」
「愛してほしい」
という気持ちが、不機嫌な態度や責めるような態度として表れてしまうケースに出会います。
パートナーの態度に困らされているお話もありますし、
知らず知らずのうちに、ご自身がそのような態度になっていたことに気づかれるお話もあります。
人は時折、
「わかってほしい」
「助けてほしい」
「愛してほしい」
という思いが強くなりすぎて、それが相手に伝わりにくい形で表現されてしまうことがあります。
しかし、
「わかってほしい」
「助けてほしい」
「愛してほしい」
という気持ちを持つこと自体は悪いことではありません。
私は、その気持ちはあっていいものだと思うのです。
■伝え方が変わるだけで結果も変わることがあります
ここには、二つの問題があります。
一つ目は、
「わかってほしい」という思いが、責めるような態度や、不機嫌な態度になってしまうこと。
そして二つ目は、
そのような態度になってしまうと、
本当は、
「わかってほしい」
「助けてほしい」
「愛してほしい」
と思っているのに、
相手が「してあげたい」という気持ちになりにくくなり、結果として自分も満たされにくくなってしまうことです。
ポイントは、悪い態度にならずに、可愛く伝えてみることです。
ただ、この「可愛く」というのは、女性らしく振る舞うとか、無理に笑顔を作るという意味ではありません。
自分の本当の気持ちを、相手を責めるのではなく、「お願い」という形で素直に伝えてみる、というイメージなんですね。
例えば、先ほどの男性も、「わかってほしい」が責める態度になってしまいました。
でも、
「今日も家族のために頑張ったんだ。ほめて♪」
と伝えられたら、言われた女性も、
「今日もお疲れさま」
「頑張ったね」
と、優しい気持ちでねぎらいたくなるかもしれませんよね。
相手にとって受け取りやすく、愛しやすい伝え方になるので、「してあげたいな」と思ってもらいやすくなることが多いようです。
もちろん、伝え方を変えれば必ず相手が応えてくれるというわけではありません。
それでも、責める形よりも、本当の気持ちが伝わりやすくなるケースは少なくないように思います。
■あなたにも、こんなことはありませんか？
あなたは、知らず知らずのうちにパートナーに対して、
・「あなたのためにしてあげていること、わかっている？」
・「『はぁー』とため息をついたら、何も言わなくても『手伝おうか？』くらい声をかけなさいよ」
・「仕事ばっかりで私のことをほったらかしてムカつくわー」
（とは声に出さず、心の中で思いながら、冷たい態度で接する）
というように、
「わかってほしい」
「助けてほしい」
「愛してほしい」
という気持ちが、知らず知らずのうちに、責めるような態度に変わってしまっていることはありませんか？
そして言葉には出さなくても、
表情や、
声のトーン、
態度、
扉を閉める時に勢いよく「バーン！」と閉める音などに、
その思いが漏れ出てしまっていることはありませんか？
■気づいた時から変えていけば大丈夫
今回の記事は、
「そういう態度はよくありませんよ」
と指摘したいわけではないのです。
先ほども書きましたが、
知らず知らずのうちに、
「わかってほしい」
「助けてほしい」
「愛してほしい」
という気持ちが強くなり、責めるような態度になってしまうことって、結構あるものなんですね。
だからこそ、
「知らず知らずのうちに、そうなっていたんだ」
と気づいて、
「伝え方を変えてみませんか？」ということを提案したいのですね。
例えば、
・「あなたのためにしてあげていること、わかっている？」
↓
「あなたのために頑張っていることを、わかってもらえたら嬉しいな」
＋＋＋
・「『はぁー』とため息をついたら、何も言わなくても『手伝おうか？』くらい声をかけなさいよ」
↓
「よかったら手伝ってもらってもいいかな？」
（笑顔で言えたらそれも素敵ですが、無理に笑顔を作る必要はありません。責める口調ではなく、お願いするように伝えてみるイメージです。）
＋＋＋
・「仕事ばっかりで私のことをほったらかしてムカつくわー」
（とは声に出さず、心の中で思いながら、冷たい態度で接する）
↓
「忙しくて大変そうだけど、私のことも忘れないでね」
＋＋＋
そんなふうに伝え方を変えてみると、相手にとって受け取りやすく、愛しやすい伝え方になることがあります。
＊＊＊
◎ワンポイント情報
責めるような態度や、不機嫌な伝え方が長く続いていたケースでは、
こちらが伝え方を変えても、最初のうちは相手も「してあげたい」という気持ちになりにくいことがあります。
相手の中にも、これまでのやり取りでできた警戒心や怒りが残っていることがあるからなんですね。
その為、すぐに結果を求めるのではなく、新しい伝え方を続けてみることが大切になる場合があります。
疲れた時はあなたも誰かに支えられながら伝えていかれてくださいね。
そうしていく中で、お互いのやり取りや関係性が少しずつ変わっていくケースも少なくありません。
ただし、こちらが伝え方を変えても、一方的に傷つけられる状態が続く場合は、伝え方だけの問題ではないこともあります。
そのような場合は、一人で抱え込まず、信頼できる人に相談することも大切です。
＊＊＊
■あなたが満たされやすくなるために
今まで責めるような伝え方になっていたものを、
急に可愛く伝えてみる路線へ舵を切ることは、
人によっては抵抗があるかもしれませんね。
だけど、あなたが今より満たされやすくなるために、チャレンジしてみてはいかがでしょう。
そうすることで、
「わかってほしい」
「助けてほしい」
「愛してほしい」
という思いが、今までよりも届きやすくなるかもしれません。
そして、あなたが満たされやすくなるかもしれませんから。
最初は照れくさいかもしれませんね。
でも、その一歩が、あなたの大切な思いを相手に届けるきっかけになることもあります。
あなたが、今よりもっと心地よいパートナーシップを育んでいけることを願っています。
◎よろしければ、あなたの恋愛、人間関係を良くするのにカウンセリングを使ってくださいね。
↓↓↓
「わかってほしい」が伝わらない心理〜気持ちが届く伝え方〜
＊こちらの記事はアメブロに掲載したものを、原の公式ブログでも読めるように掲載しています。
文：心理カウンセラー 原裕輝（はらひろき）
■わかってほしい気持ちが、愛しにくい態度になってしまうことがあります
例えば、ある女性の旦那さんが、
「俺は家族のために職場で気苦労して帰ってきているんだから、『ご苦労さま』とか、もっとねぎらえよ」
という態度だったとしましょう。
この男性のセリフを要約すると、
「家族のために頑張っていることをわかってほしい」
なのですが、その「わかってほしい」という気持ちが暴走して、責めるような態度になってしまっているわけです。
あなたがこの女性の立場だったら、この態度は愛しやすい態度でしょうか？
たぶん、愛しにくい態度ですよね・・・。
そして、自主的に積極的に、この旦那さんのために「ねぎらってあげたい」という気持ちにもなりにくいのではないでしょうか？
■「わかってほしい」という気持ちは悪いものではありません
カウンセリングでいろいろな方のお話をお聞きしていると、
「わかってほしい」
「助けてほしい」
「愛してほしい」
という気持ちが、不機嫌な態度や責めるような態度として表れてしまうケースに出会います。
パートナーの態度に困らされているお話もありますし、
知らず知らずのうちに、ご自身がそのような態度になっていたことに気づかれるお話もあります。
人は時折、
「わかってほしい」
「助けてほしい」
「愛してほしい」
という思いが強くなりすぎて、それが相手に伝わりにくい形で表現されてしまうことがあります。
しかし、
「わかってほしい」
「助けてほしい」
「愛してほしい」
という気持ちを持つこと自体は悪いことではありません。
私は、その気持ちはあっていいものだと思うのです。
■伝え方が変わるだけで結果も変わることがあります
ここには、二つの問題があります。
一つ目は、
「わかってほしい」という思いが、責めるような態度や、不機嫌な態度になってしまうこと。
そして二つ目は、
そのような態度になってしまうと、
本当は、
「わかってほしい」
「助けてほしい」
「愛してほしい」
と思っているのに、
相手が「してあげたい」という気持ちになりにくくなり、結果として自分も満たされにくくなってしまうことです。
ポイントは、悪い態度にならずに、可愛く伝えてみることです。
ただ、この「可愛く」というのは、女性らしく振る舞うとか、無理に笑顔を作るという意味ではありません。
自分の本当の気持ちを、相手を責めるのではなく、「お願い」という形で素直に伝えてみる、というイメージなんですね。
例えば、先ほどの男性も、「わかってほしい」が責める態度になってしまいました。
でも、
「今日も家族のために頑張ったんだ。ほめて♪」
と伝えられたら、言われた女性も、
「今日もお疲れさま」
「頑張ったね」
と、優しい気持ちでねぎらいたくなるかもしれませんよね。
相手にとって受け取りやすく、愛しやすい伝え方になるので、「してあげたいな」と思ってもらいやすくなることが多いようです。
もちろん、伝え方を変えれば必ず相手が応えてくれるというわけではありません。
それでも、責める形よりも、本当の気持ちが伝わりやすくなるケースは少なくないように思います。
■あなたにも、こんなことはありませんか？
あなたは、知らず知らずのうちにパートナーに対して、
・「あなたのためにしてあげていること、わかっている？」
・「『はぁー』とため息をついたら、何も言わなくても『手伝おうか？』くらい声をかけなさいよ」
・「仕事ばっかりで私のことをほったらかしてムカつくわー」
（とは声に出さず、心の中で思いながら、冷たい態度で接する）
というように、
「わかってほしい」
「助けてほしい」
「愛してほしい」
という気持ちが、知らず知らずのうちに、責めるような態度に変わってしまっていることはありませんか？
そして言葉には出さなくても、
表情や、
声のトーン、
態度、
扉を閉める時に勢いよく「バーン！」と閉める音などに、
その思いが漏れ出てしまっていることはありませんか？
■気づいた時から変えていけば大丈夫
今回の記事は、
「そういう態度はよくありませんよ」
と指摘したいわけではないのです。
先ほども書きましたが、
知らず知らずのうちに、
「わかってほしい」
「助けてほしい」
「愛してほしい」
という気持ちが強くなり、責めるような態度になってしまうことって、結構あるものなんですね。
だからこそ、
「知らず知らずのうちに、そうなっていたんだ」
と気づいて、
「伝え方を変えてみませんか？」ということを提案したいのですね。
例えば、
・「あなたのためにしてあげていること、わかっている？」
↓
「あなたのために頑張っていることを、わかってもらえたら嬉しいな」
＋＋＋
・「『はぁー』とため息をついたら、何も言わなくても『手伝おうか？』くらい声をかけなさいよ」
↓
「よかったら手伝ってもらってもいいかな？」
（笑顔で言えたらそれも素敵ですが、無理に笑顔を作る必要はありません。責める口調ではなく、お願いするように伝えてみるイメージです。）
＋＋＋
・「仕事ばっかりで私のことをほったらかしてムカつくわー」
（とは声に出さず、心の中で思いながら、冷たい態度で接する）
↓
「忙しくて大変そうだけど、私のことも忘れないでね」
＋＋＋
そんなふうに伝え方を変えてみると、相手にとって受け取りやすく、愛しやすい伝え方になることがあります。
＊＊＊
◎ワンポイント情報
責めるような態度や、不機嫌な伝え方が長く続いていたケースでは、
こちらが伝え方を変えても、最初のうちは相手も「してあげたい」という気持ちになりにくいことがあります。
相手の中にも、これまでのやり取りでできた警戒心や怒りが残っていることがあるからなんですね。
その為、すぐに結果を求めるのではなく、新しい伝え方を続けてみることが大切になる場合があります。
疲れた時はあなたも誰かに支えられながら伝えていかれてくださいね。
そうしていく中で、お互いのやり取りや関係性が少しずつ変わっていくケースも少なくありません。
ただし、こちらが伝え方を変えても、一方的に傷つけられる状態が続く場合は、伝え方だけの問題ではないこともあります。
そのような場合は、一人で抱え込まず、信頼できる人に相談することも大切です。
＊＊＊
■あなたが満たされやすくなるために
今まで責めるような伝え方になっていたものを、
急に可愛く伝えてみる路線へ舵を切ることは、
人によっては抵抗があるかもしれませんね。
だけど、あなたが今より満たされやすくなるために、チャレンジしてみてはいかがでしょう。
そうすることで、
「わかってほしい」
「助けてほしい」
「愛してほしい」
という思いが、今までよりも届きやすくなるかもしれません。
そして、あなたが満たされやすくなるかもしれませんから。
最初は照れくさいかもしれませんね。
でも、その一歩が、あなたの大切な思いを相手に届けるきっかけになることもあります。
あなたが、今よりもっと心地よいパートナーシップを育んでいけることを願っています。
◎よろしければ、あなたの恋愛、人間関係を良くするのにカウンセリングを使ってくださいね。
↓↓↓
