こんにちは。
原裕輝です。
いつもありがとうございます。
●今回の記事の概要
恋愛で頑張っているのに、幸せを感じるどころか疲れてしまうことはありませんか？
もしかすると、その頑張りは「幸せを増やすため」ではなく、「嫌われたくない」「見捨てられたくない」という怖れから、自分を守るための頑張りになっているのかもしれません。
今回は、守るための頑張りから、幸せにつながる頑張り方へ変えていくお話です。
原裕輝です。
いつもありがとうございます。
●今回の記事の概要
恋愛で頑張っているのに、幸せを感じるどころか疲れてしまうことはありませんか？
もしかすると、その頑張りは「幸せを増やすため」ではなく、「嫌われたくない」「見捨てられたくない」という怖れから、自分を守るための頑張りになっているのかもしれません。
今回は、守るための頑張りから、幸せにつながる頑張り方へ変えていくお話です。
今日のテーマ
幸せな恋愛をしたいあなたへ｜自分の可能性を信じて次のステージへ
＊こちらの記事はアメブロに掲載したものを、原の公式ブログでも読めるように掲載しています。
文：心理カウンセラー 原裕輝（はらひろき）
■あなたは、どんな次のステージに進みたいですか？
あなたが、より良い次のステージに進んでいきたいとしたら、どんなステージに進みたいですか？
例えば……
今までは、嫌われないように自分を守ることに精一杯だったけれど、
これからは、自分のことに意識を向けるのではなく、相手に意識を向ける愛のステージに行きたい。
とか、
今までは、愛されているのに不安になって、相手を試してしまっていたけれど、
これからは、相手の愛を信じ、安心して受け取れるステージに行きたい。
とか、
今までは、傷つくことが怖くて、恋愛に一歩踏み出せなかったけれど、
これからは、もう一度人を好きになれるステージに行きたい。
そんなステージかもしれません。
■人生を変えるには、何を変えればいいのでしょう？
私たちの今の人生の結果は、ある意味では、
今の考え方 ＋ 今の行動 ＝ 今の結果
というふうに考えることができます。
もちろん人生には、自分ではどうにもできない出来事もあります。
環境や相手の事情など、自分一人ではコントロールできないこともあります。
それでも、今の考え方や今の行動が、今の結果に影響を与えている部分は少なくありませんよね？
もし今、あなたの恋愛がうまくいっていないとしたら、今までの考え方や行動に、何か変化を加える必要があるのかもしれません。
うまくいっている方でも、より良い新しいステージに行きたいとしたら、今までの考え方や行動に、何か変化を加える必要があるのかもしれません。
■あなたの「成長のテーマ」を見つけてみましょう
では、あなたの人生がより良くなっていくためには、あなたにどんな要素が加わるといいのでしょうか？
それは・・・
穏やかさでしょうか？
優しさでしょうか？
勇気でしょうか？
自分への信頼でしょうか？
受け取る力でしょうか？
人を頼ることでしょうか？
自分を大切にすることでしょうか？
楽しむ力でしょうか？
与える力でしょうか？
+++
何か思いつきましたか？
これが、あなたの成長のテーマと言えるでしょう。
この要素を身に付けられることで、
今までとは違う選択ができるようになったり、
今までとは違う関わり方ができるようになったり、
今までとは違う未来へと歩き出せるようになっていくのでしょう。
■目的地が決まると、必要なものが見えてくる
ご自身の成長のテーマである、この要素を見つけられたのは、あなたが「より良い次のステージに進んでいきたいとしたら、どんなステージに進みたいんだろう？」と考えたからと言えます。
だって、どこに行きたいのかわかっていなければ、何が必要かはわからないからです。
幸せになりたいと考えても、漠然としたものでは、そのためには何が必要かは見えてきにくいです。
それは旅行と一緒のようなものです。
旅行に行きたいと思っても、旅行先を雪国に行こうと決めるのか、南国に行こうと決めるのかによって、持って行く服装はどんなものがいいのか見えてきにくいですよね。
漠然としたものではなく、あなたがどんなステージに行きたいのかという、輪郭を帯びたものを考えたから見えてきたわけです。
どこに行きたくて、そのためにどんな要素を身に付ければいいか整理した段階で、あなたは、より良い未来に一歩前進したと言えます。
ですので、どんなステージに行きたいか、そのためにはどんな要素がいるかを考えたあなたは、すばらしいと言えます。
■成長しようとすると、心のブレーキがかかることがあります
「この要素を持った人になりたい」。
そう思いながら生活していくことで、あなたはそれに向けて成長していくことでしょう。
あなたが成長しようとする時に、あなたが変化することを妨げようとする内なる声が、ささやくことがあります。
これはエゴの声と呼ばれるものですが、恐れと分離を土台としたマインドであり、防衛のマインドでもあります。
望んでガッカリしたり、チャレンジして挫折したりして傷つかないように、あなたが変化することを妨げようとするマインドが動き出すことがあるのですね。
「他の人はそうなれるかもしれないけれど、私は違うんじゃないか」
「次のステージにいくのは、私には無理な気がする」
「私は今の苦しい恋愛から抜け出せない」
そんなふうな内なる声が、わいてくることがあるんですね。
でも、私は言いたいです。
「あなたは変われる。より良く成長できる」と。
■どうか、自分の可能性を信じてあげてください
私はこれまでカウンセリングの現場で、まるで生まれ変わったと言ってもいいくらい、人生の流れを変えていかれた方を、たくさん見てきました。
そして、その方たちも最初から、
「私は変われる」
「きっと良い人生になれる」
と思えていたわけではないんです。
むしろ、少なくない方が、
「私には無理だ」
「他の人は変われても、自分は無理だと思います」
「自分の状況は特別に難しい」
そんなふうなコメントをお聞きしてきました。
でも、それでも、
自分の心と向き合い、
傷ついた感情を浄化していき、
今までとは違う見方を取り入れ、
少しずつ、少しずつ変わっていかれました。
だから、皆さんにもお伝えしたいのです。
どうか、自分には無理だとか、
自分には当てはまらないとか、
自分の可能性を小さく扱わないでください。
もちろん、変化のスピードは人それぞれです。
すぐに変わる人もいれば、時間をかけて変わっていく人もいます。
3ヶ月くらいで考え方や捉え方が変わり、状況が動き始めた人もいました。
5年くらいかけて、ご自身を変えていく人もいます。
私は、のべ約2万件ほどカウンセリングをさせていただいているのですが、その中で、クライアントさんたちから学ばせてもらった、
「これは、カウンセリングを続けていたからこその学びだな」
と思うことが二つあります。
一つ目は、
「変われない人はいない」
ということです。
人はそれぞれ、体験してきたことも違います。
持っている人間関係も違います。
傷ついてきた期間も、背負ってきたものも違います。
だから、変わっていく時間やプロセスは、人によって違います。
でも、
「変われない人はいない」
ということを、クライアントさんたちから学ばせてもらいました。
そして、二つ目は、
「人生は、何が起こるかわからない」
ということです。
たとえば、ドロドロの喧嘩をしていて、誰しもが「これはもう別れるだろう」と思うような状況の方とカウンセリングをしていて、なかなか厳しい状況が続いていたのに、突如、
「原さん、結婚することになりました」
という展開になる。
そんなことが、たくさんあるんです。
そういう変化を見せてもらうたびに、
「人生は、何が起こるかわからないな」
ということを学ばせていただくんですよね。
人は、いくつからでも変わっていける。
人生は、いくつからでも、より良くしていける。
もちろん、それは魔法のように、ある日突然すべてが変わるということではないかもしれません。
でも、自分の可能性を小さく扱わなければ人は成長しやすいことが多いです。
そして成長した結果、次のステージに進んでいきます。
人は、自分の可能性を信じてあげると、新しい自分に出会っていきやすくなると思うのです。
どうぞ、あなたの可能性を信じてあげてくださいね。
◎よろしければ、あなたの恋愛、人間関係を良くするのにカウンセリングを使ってくださいね。
↓↓↓
幸せな恋愛をしたいあなたへ｜自分の可能性を信じて次のステージへ
＊こちらの記事はアメブロに掲載したものを、原の公式ブログでも読めるように掲載しています。
文：心理カウンセラー 原裕輝（はらひろき）
■あなたは、どんな次のステージに進みたいですか？
あなたが、より良い次のステージに進んでいきたいとしたら、どんなステージに進みたいですか？
例えば……
今までは、嫌われないように自分を守ることに精一杯だったけれど、
これからは、自分のことに意識を向けるのではなく、相手に意識を向ける愛のステージに行きたい。
とか、
今までは、愛されているのに不安になって、相手を試してしまっていたけれど、
これからは、相手の愛を信じ、安心して受け取れるステージに行きたい。
とか、
今までは、傷つくことが怖くて、恋愛に一歩踏み出せなかったけれど、
これからは、もう一度人を好きになれるステージに行きたい。
そんなステージかもしれません。
■人生を変えるには、何を変えればいいのでしょう？
私たちの今の人生の結果は、ある意味では、
今の考え方 ＋ 今の行動 ＝ 今の結果
というふうに考えることができます。
もちろん人生には、自分ではどうにもできない出来事もあります。
環境や相手の事情など、自分一人ではコントロールできないこともあります。
それでも、今の考え方や今の行動が、今の結果に影響を与えている部分は少なくありませんよね？
もし今、あなたの恋愛がうまくいっていないとしたら、今までの考え方や行動に、何か変化を加える必要があるのかもしれません。
うまくいっている方でも、より良い新しいステージに行きたいとしたら、今までの考え方や行動に、何か変化を加える必要があるのかもしれません。
■あなたの「成長のテーマ」を見つけてみましょう
では、あなたの人生がより良くなっていくためには、あなたにどんな要素が加わるといいのでしょうか？
それは・・・
穏やかさでしょうか？
優しさでしょうか？
勇気でしょうか？
自分への信頼でしょうか？
受け取る力でしょうか？
人を頼ることでしょうか？
自分を大切にすることでしょうか？
楽しむ力でしょうか？
与える力でしょうか？
+++
何か思いつきましたか？
これが、あなたの成長のテーマと言えるでしょう。
この要素を身に付けられることで、
今までとは違う選択ができるようになったり、
今までとは違う関わり方ができるようになったり、
今までとは違う未来へと歩き出せるようになっていくのでしょう。
■目的地が決まると、必要なものが見えてくる
ご自身の成長のテーマである、この要素を見つけられたのは、あなたが「より良い次のステージに進んでいきたいとしたら、どんなステージに進みたいんだろう？」と考えたからと言えます。
だって、どこに行きたいのかわかっていなければ、何が必要かはわからないからです。
幸せになりたいと考えても、漠然としたものでは、そのためには何が必要かは見えてきにくいです。
それは旅行と一緒のようなものです。
旅行に行きたいと思っても、旅行先を雪国に行こうと決めるのか、南国に行こうと決めるのかによって、持って行く服装はどんなものがいいのか見えてきにくいですよね。
漠然としたものではなく、あなたがどんなステージに行きたいのかという、輪郭を帯びたものを考えたから見えてきたわけです。
どこに行きたくて、そのためにどんな要素を身に付ければいいか整理した段階で、あなたは、より良い未来に一歩前進したと言えます。
ですので、どんなステージに行きたいか、そのためにはどんな要素がいるかを考えたあなたは、すばらしいと言えます。
■成長しようとすると、心のブレーキがかかることがあります
「この要素を持った人になりたい」。
そう思いながら生活していくことで、あなたはそれに向けて成長していくことでしょう。
あなたが成長しようとする時に、あなたが変化することを妨げようとする内なる声が、ささやくことがあります。
これはエゴの声と呼ばれるものですが、恐れと分離を土台としたマインドであり、防衛のマインドでもあります。
望んでガッカリしたり、チャレンジして挫折したりして傷つかないように、あなたが変化することを妨げようとするマインドが動き出すことがあるのですね。
「他の人はそうなれるかもしれないけれど、私は違うんじゃないか」
「次のステージにいくのは、私には無理な気がする」
「私は今の苦しい恋愛から抜け出せない」
そんなふうな内なる声が、わいてくることがあるんですね。
でも、私は言いたいです。
「あなたは変われる。より良く成長できる」と。
■どうか、自分の可能性を信じてあげてください
私はこれまでカウンセリングの現場で、まるで生まれ変わったと言ってもいいくらい、人生の流れを変えていかれた方を、たくさん見てきました。
そして、その方たちも最初から、
「私は変われる」
「きっと良い人生になれる」
と思えていたわけではないんです。
むしろ、少なくない方が、
「私には無理だ」
「他の人は変われても、自分は無理だと思います」
「自分の状況は特別に難しい」
そんなふうなコメントをお聞きしてきました。
でも、それでも、
自分の心と向き合い、
傷ついた感情を浄化していき、
今までとは違う見方を取り入れ、
少しずつ、少しずつ変わっていかれました。
だから、皆さんにもお伝えしたいのです。
どうか、自分には無理だとか、
自分には当てはまらないとか、
自分の可能性を小さく扱わないでください。
もちろん、変化のスピードは人それぞれです。
すぐに変わる人もいれば、時間をかけて変わっていく人もいます。
3ヶ月くらいで考え方や捉え方が変わり、状況が動き始めた人もいました。
5年くらいかけて、ご自身を変えていく人もいます。
私は、のべ約2万件ほどカウンセリングをさせていただいているのですが、その中で、クライアントさんたちから学ばせてもらった、
「これは、カウンセリングを続けていたからこその学びだな」
と思うことが二つあります。
一つ目は、
「変われない人はいない」
ということです。
人はそれぞれ、体験してきたことも違います。
持っている人間関係も違います。
傷ついてきた期間も、背負ってきたものも違います。
だから、変わっていく時間やプロセスは、人によって違います。
でも、
「変われない人はいない」
ということを、クライアントさんたちから学ばせてもらいました。
そして、二つ目は、
「人生は、何が起こるかわからない」
ということです。
たとえば、ドロドロの喧嘩をしていて、誰しもが「これはもう別れるだろう」と思うような状況の方とカウンセリングをしていて、なかなか厳しい状況が続いていたのに、突如、
「原さん、結婚することになりました」
という展開になる。
そんなことが、たくさんあるんです。
そういう変化を見せてもらうたびに、
「人生は、何が起こるかわからないな」
ということを学ばせていただくんですよね。
人は、いくつからでも変わっていける。
人生は、いくつからでも、より良くしていける。
もちろん、それは魔法のように、ある日突然すべてが変わるということではないかもしれません。
でも、自分の可能性を小さく扱わなければ人は成長しやすいことが多いです。
そして成長した結果、次のステージに進んでいきます。
人は、自分の可能性を信じてあげると、新しい自分に出会っていきやすくなると思うのです。
どうぞ、あなたの可能性を信じてあげてくださいね。
◎よろしければ、あなたの恋愛、人間関係を良くするのにカウンセリングを使ってくださいね。
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