こんにちは。
原裕輝です。
いつもありがとうございます。
●今回の記事の概要
恋愛で頑張っているのに、幸せを感じるどころか疲れてしまうことはありませんか？
もしかすると、その頑張りは「幸せを増やすため」ではなく、「嫌われたくない」「見捨てられたくない」という怖れから、自分を守るための頑張りになっているのかもしれません。
今回は、守るための頑張りから、幸せにつながる頑張り方へ変えていくお話です。
原裕輝です。
いつもありがとうございます。
●今回の記事の概要
恋愛で頑張っているのに、幸せを感じるどころか疲れてしまうことはありませんか？
もしかすると、その頑張りは「幸せを増やすため」ではなく、「嫌われたくない」「見捨てられたくない」という怖れから、自分を守るための頑張りになっているのかもしれません。
今回は、守るための頑張りから、幸せにつながる頑張り方へ変えていくお話です。
今日のテーマ
恋愛で頑張りすぎて疲れている人へ〜幸せにつながる頑張り方〜
＊こちらの記事はアメブロに掲載したものを、原の公式ブログでも読めるように掲載しています。
文：心理カウンセラー 原裕輝（はらひろき）
■ 愛されるために無理をしていませんか？
本当は寂しいのに、平気なふりをする。
本当は言いたいことがあるのに、飲み込んでしまう。
彼に愛されるために、明るい私、理解のある私、都合のいい私を演じてしまう。
そんなふうに頑張っていると、幸せになるために恋愛をしているはずなのに、幸せになるどころか、苦しくなったり、疲れてしまうことがあります。
そんなお話は、本当にたくさんお聞きします。
■その頑張りの裏にある“恐れ”
幸せになるために、上手く行くために、愛されるために、自分を隠し、我慢し、相手に合わせ続ける、そのように頑張っていた裏側にあるものは何かを見ていった時に、心の中に恐れがあったことにたどり着くことがあります。
・ 嫌われる恐れ
・ 受け入れられない恐れ
・ 見捨てられる恐れ
このような恐れがあると、人はそのようなことになるのを避けたい気持ちになることがあります。
だから、
嫌われないために頑張る。
受け入れられるために頑張る。
見捨てられないために頑張る。
そんな気持ちで恋愛を頑張ってしまうことがあります。
その気持ちになってしまうことはわかる気がします。
■その頑張りは、あなたを幸せにしていますか？
だけど、その「頑張り」によって、得られるものって何でしょう？
「よかった、嫌われなかった」
「よかった、見捨てられなかった」
「よかった、失望されなかった」
という、"マイナスにならなかった安堵"だとしたら、どうでしょうか？
ど頑張っても、頑張っても、消耗だけが積み重なっていく、いわば、「コスパの悪い恋愛」になっているのかもしれません。
頑張ることそのものが悪いわけではありません。
頑張った分だけ、ちゃんと幸せを受け取れているなら、その頑張りには意味がありますね。
頑張ったかいや、苦労したかいがあるものですよね。
しかし、頑張ったかいや、苦労したかいが、幸せを感じるものではなく、“マイナスにならない安堵”を得るための頑張り方になっていたとしたら、頑張る方向性を見直すタイミングかもしれません。
たとえるなら、これは「投資」と同じです。
時間とエネルギーというコストを払って、それに見合ったリターンが返ってくるなら、その投資は成功していると言えます。
投資先は変えなくていいですよね。
けれど、もし大きなコストを払って、ようやくゼロ以下にならなかっただけだとしたら投資先を変えることを考えてもいいかもしれません！
■幸せのための頑張りか、恐れを避けるための頑張りか
あなたは、プラスの幸せを得るために頑張っていたはずが、いつのまにか、マイナスにならないための頑張りになってしまっていませんか？
いつのまにか・・・
気づかぬあいだに・・・
知らぬ間に・・・
そういうことはあるものなんですよね。
そういうことはあるものなので、大切なのは、「いつのまにか、マイナスにならないための頑張りになっていないか」を時々チェックして、気づくことだと思います。
気づけると「いかん、いかん、頑張りかたを変えよう」と幸せを得るための頑張りに、方向性を変えることができますから。
■“守るため”から“幸せを増やすため”へ
・ 嫌われる恐れ
・ 受け入れられない恐れ
・ 見捨てられる恐れ
のような、恐れがあると私達は恐いことから自分を守りたいという心理が働きます。
その為、守るための（マイナスにならないための）頑張りになりがちです。
先ほど述べたように、それに気付いた時に頑張る方向性を変えるタイミングなんですね。
・彼（彼女）を喜ばせるための頑張りをしよう
・彼（彼女）を喜ばすための頑張りをしよう
・彼（彼女）を安心させてあげるための頑張りをしよう
・彼（彼女）がほっとできる言葉をかけるための頑張りをしよう
・彼（彼女）と笑える時間を作るための頑張りをしよう
・彼（彼女）が「一緒にいて楽だな」と感じられるための頑張りをしよう
などなど、
あらたな頑張り方の方向性を決めてみるんです。
そうやって決めた方向性で頑張ったとします。
頑張ったかいあって（仮に苦労があっても）、彼が笑顔になる、喜ぶ、安心するなどになったときに、あなたはマイナスの安堵でなく、幸せを得られると思うのです。
あなたが持ちたい頑張りの方向性ってどんなものが思い浮かびますか？
あなたが頑張った"かい”を得られるといいですね。
幸せを感じる恋愛になるよう応援していますね。
◎よろしければ、あなたの恋愛、人間関係を良くするのにカウンセリングを使ってくださいね。
↓↓↓
恋愛で頑張りすぎて疲れている人へ〜幸せにつながる頑張り方〜
＊こちらの記事はアメブロに掲載したものを、原の公式ブログでも読めるように掲載しています。
文：心理カウンセラー 原裕輝（はらひろき）
■ 愛されるために無理をしていませんか？
本当は寂しいのに、平気なふりをする。
本当は言いたいことがあるのに、飲み込んでしまう。
彼に愛されるために、明るい私、理解のある私、都合のいい私を演じてしまう。
そんなふうに頑張っていると、幸せになるために恋愛をしているはずなのに、幸せになるどころか、苦しくなったり、疲れてしまうことがあります。
そんなお話は、本当にたくさんお聞きします。
■その頑張りの裏にある“恐れ”
幸せになるために、上手く行くために、愛されるために、自分を隠し、我慢し、相手に合わせ続ける、そのように頑張っていた裏側にあるものは何かを見ていった時に、心の中に恐れがあったことにたどり着くことがあります。
・ 嫌われる恐れ
・ 受け入れられない恐れ
・ 見捨てられる恐れ
このような恐れがあると、人はそのようなことになるのを避けたい気持ちになることがあります。
だから、
嫌われないために頑張る。
受け入れられるために頑張る。
見捨てられないために頑張る。
そんな気持ちで恋愛を頑張ってしまうことがあります。
その気持ちになってしまうことはわかる気がします。
■その頑張りは、あなたを幸せにしていますか？
だけど、その「頑張り」によって、得られるものって何でしょう？
「よかった、嫌われなかった」
「よかった、見捨てられなかった」
「よかった、失望されなかった」
という、"マイナスにならなかった安堵"だとしたら、どうでしょうか？
ど頑張っても、頑張っても、消耗だけが積み重なっていく、いわば、「コスパの悪い恋愛」になっているのかもしれません。
頑張ることそのものが悪いわけではありません。
頑張った分だけ、ちゃんと幸せを受け取れているなら、その頑張りには意味がありますね。
頑張ったかいや、苦労したかいがあるものですよね。
しかし、頑張ったかいや、苦労したかいが、幸せを感じるものではなく、“マイナスにならない安堵”を得るための頑張り方になっていたとしたら、頑張る方向性を見直すタイミングかもしれません。
たとえるなら、これは「投資」と同じです。
時間とエネルギーというコストを払って、それに見合ったリターンが返ってくるなら、その投資は成功していると言えます。
投資先は変えなくていいですよね。
けれど、もし大きなコストを払って、ようやくゼロ以下にならなかっただけだとしたら投資先を変えることを考えてもいいかもしれません！
■幸せのための頑張りか、恐れを避けるための頑張りか
あなたは、プラスの幸せを得るために頑張っていたはずが、いつのまにか、マイナスにならないための頑張りになってしまっていませんか？
いつのまにか・・・
気づかぬあいだに・・・
知らぬ間に・・・
そういうことはあるものなんですよね。
そういうことはあるものなので、大切なのは、「いつのまにか、マイナスにならないための頑張りになっていないか」を時々チェックして、気づくことだと思います。
気づけると「いかん、いかん、頑張りかたを変えよう」と幸せを得るための頑張りに、方向性を変えることができますから。
■“守るため”から“幸せを増やすため”へ
・ 嫌われる恐れ
・ 受け入れられない恐れ
・ 見捨てられる恐れ
のような、恐れがあると私達は恐いことから自分を守りたいという心理が働きます。
その為、守るための（マイナスにならないための）頑張りになりがちです。
先ほど述べたように、それに気付いた時に頑張る方向性を変えるタイミングなんですね。
・彼（彼女）を喜ばせるための頑張りをしよう
・彼（彼女）を喜ばすための頑張りをしよう
・彼（彼女）を安心させてあげるための頑張りをしよう
・彼（彼女）がほっとできる言葉をかけるための頑張りをしよう
・彼（彼女）と笑える時間を作るための頑張りをしよう
・彼（彼女）が「一緒にいて楽だな」と感じられるための頑張りをしよう
などなど、
あらたな頑張り方の方向性を決めてみるんです。
そうやって決めた方向性で頑張ったとします。
頑張ったかいあって（仮に苦労があっても）、彼が笑顔になる、喜ぶ、安心するなどになったときに、あなたはマイナスの安堵でなく、幸せを得られると思うのです。
あなたが持ちたい頑張りの方向性ってどんなものが思い浮かびますか？
あなたが頑張った"かい”を得られるといいですね。
幸せを感じる恋愛になるよう応援していますね。
◎よろしければ、あなたの恋愛、人間関係を良くするのにカウンセリングを使ってくださいね。
↓↓↓
