こんにちは、カウンセラーの原裕輝（はらひろき）です。
いつもありがとうございます。
カウンセリングサービスの母体である神戸メンタルサービスの【メンタル通信】というメールサービスで流した記事があります。
今回は、その記事を、原のブログに掲載させていただきます。
いつもありがとうございます。
カウンセリングサービスの母体である神戸メンタルサービスの【メンタル通信】というメールサービスで流した記事があります。
今回は、その記事を、原のブログに掲載させていただきます。
『自己価値を取り戻す〜不足感を超えて〜』
■春がきた・・・と思いたい願望の原
こんにちは。原裕輝です。
いつもありがとうございます。
さてさて。
最近、時々、昼間は「春〜」って感じなのに、夜になると冬がしれっとカムバックしている日がありませんか？
「もう春だからジャケットはいいかな」と出かけて、
震える夜を迎え、「まだ早かったな」と反省する日があります。
そんな経験をしているのに、何度もジャケットを持たず出かけてしまう私がいます。
「今度こそ春が来たであろう」と思いたい心理があるのかもしれません。
寒い冬が抜けて春がくるのが待ち遠しいです。
⸻
ところで今日は、3月のヒーリングワークアドバンスのお知らせです。
3/20（祝・金）・3/21（土）に開催します。
いつもは、土日に開催することが多いのですが、
今回は3連休だったので、金土で受講していただき、
日曜日はゆっくり休めるように、金土開催にさせていただきました。
テーマは、
「自己価値を取り戻す〜不足感を超えて〜」
です。
トレーナーのラインナップは、
FP（不足感解消プランナー）の大門昌代、
不足感ならドンと任せろの大塚統子、
頭の頂点になんだか不足感を感じてしまう原裕輝、
以上3名で癒しをお届けします。
■不足感
不足感って、どんな感覚？
不足感って、簡単に言うと、
「今の自分のままでは足りない気がする」
そんな感覚です。
たとえば、
•うまくいっても「でも、まだまだ」って言っちゃう（口癖）
•褒められても「いやいやいやいや…」と四段活用する
•世間からみたら、それなりに成功しているように見られているのに、自分では成功とほど遠い感覚でいる
•何もしてないと不安
そんな「今の自分のままでは足りない気がする」という感覚になることは、あなたにもありませんか？
もし心当たりがあったら、それは不足感というフィルターが働いているのかもしれません。
■何をやっても満たされないAさんのケース
ちょっとした事例（Aさんの話）
たとえばAさん（仮）。
Aさんは仕事もできるし、周りからも信頼されています。
周囲の評価は「すごいね！」なのに、本人の中ではずっと
「今のままじゃ足りない」
「もっとできるようにならなきゃ」
が止まりません。
そのため頑張って成果が出ても嬉しいのはつかの間。
そのあと、しばらくすると「今のままじゃ足りない」「もっとできるようにならなきゃ」と思ってしまいます。
まるで『あの山を登れば満たされる』と思って登ったのに、登った瞬間に次の山が見えてしまうようなものです。
すると、どうなるのでしょう……
「私は、何をやっても満たされない…」
「やってもやっても満たされず、疲れてきた」
こうなるケースは、わりと多いです。
■なぜ不足感ができるのか？
不足感があるのは、もしかしたら過去のどこかで心が傷ついた体験があったのかもしれません。
・そのままのあなたを受け入れてもらえる体験ができなかった
・あなたなりの善意・愛・頑張りを認めてもらえなかった
そんな経験があると、心はこう学習します。
「今のままじゃ足りない」
「もっとできるようにならなきゃ」
と。
■自分によりそうことも大事
もし、そんな体験をした自分を発見できたら
『足りないなんて考えていちゃダメだ』
ではなく、最初にやるのは・・・
「そんな体験があったら、そう感じるよね」
「つらいよね」
「今までよく頑張ってきたよね」
と自分に寄り添ってあげることかもしれません。
自分の痛みに寄り添ってあげることが（もしくは誰かに寄り添ってもらうことが）傷ついた心の回復のファーストステップになることが多いです。
■不足感を超えて自己価値を取り戻す時間
この不足感をなんとかしていきましょう！
というのが、今回のヒーリングワークアドバンスのテーマです。
ご自身の不足感や、自己価値と向かいあう、
自分の価値を受け取る、
不足感を生み出す心の傷を癒す、
などなど、
いろんな形で癒しを体験したり、
トレーニングをしていくことで、
不足感を超える時間、今の自分の価値を取り戻していく時間、自己肯定感を高めていく時間を、私たちと共に過ごしませんか？
あなたと共に癒しの時間を過ごせることを楽しみにしております。
▼△▼△3月ヒーリングワークアドバンス▼△▼△
日時：3/20（金） 10:00-18:30
3/21（土） 10:00-18:30
会場：ZOOM
講師：原裕輝・大門昌代・大塚統子
料金：2日 ￥48,400
お申込み：3/19（木）15:00締切
お支払い：3/19（木）15:00締切
ミーティングID発送：3/19（木）18:00までに送ります。
お申込み：https://x.gd/Enaup
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼
■春がきた・・・と思いたい願望の原
こんにちは。原裕輝です。
いつもありがとうございます。
さてさて。
最近、時々、昼間は「春〜」って感じなのに、夜になると冬がしれっとカムバックしている日がありませんか？
「もう春だからジャケットはいいかな」と出かけて、
震える夜を迎え、「まだ早かったな」と反省する日があります。
そんな経験をしているのに、何度もジャケットを持たず出かけてしまう私がいます。
「今度こそ春が来たであろう」と思いたい心理があるのかもしれません。
寒い冬が抜けて春がくるのが待ち遠しいです。
⸻
ところで今日は、3月のヒーリングワークアドバンスのお知らせです。
3/20（祝・金）・3/21（土）に開催します。
いつもは、土日に開催することが多いのですが、
今回は3連休だったので、金土で受講していただき、
日曜日はゆっくり休めるように、金土開催にさせていただきました。
テーマは、
「自己価値を取り戻す〜不足感を超えて〜」
です。
トレーナーのラインナップは、
FP（不足感解消プランナー）の大門昌代、
不足感ならドンと任せろの大塚統子、
頭の頂点になんだか不足感を感じてしまう原裕輝、
以上3名で癒しをお届けします。
■不足感
不足感って、どんな感覚？
不足感って、簡単に言うと、
「今の自分のままでは足りない気がする」
そんな感覚です。
たとえば、
•うまくいっても「でも、まだまだ」って言っちゃう（口癖）
•褒められても「いやいやいやいや…」と四段活用する
•世間からみたら、それなりに成功しているように見られているのに、自分では成功とほど遠い感覚でいる
•何もしてないと不安
そんな「今の自分のままでは足りない気がする」という感覚になることは、あなたにもありませんか？
もし心当たりがあったら、それは不足感というフィルターが働いているのかもしれません。
■何をやっても満たされないAさんのケース
ちょっとした事例（Aさんの話）
たとえばAさん（仮）。
Aさんは仕事もできるし、周りからも信頼されています。
周囲の評価は「すごいね！」なのに、本人の中ではずっと
「今のままじゃ足りない」
「もっとできるようにならなきゃ」
が止まりません。
そのため頑張って成果が出ても嬉しいのはつかの間。
そのあと、しばらくすると「今のままじゃ足りない」「もっとできるようにならなきゃ」と思ってしまいます。
まるで『あの山を登れば満たされる』と思って登ったのに、登った瞬間に次の山が見えてしまうようなものです。
すると、どうなるのでしょう……
「私は、何をやっても満たされない…」
「やってもやっても満たされず、疲れてきた」
こうなるケースは、わりと多いです。
■なぜ不足感ができるのか？
不足感があるのは、もしかしたら過去のどこかで心が傷ついた体験があったのかもしれません。
・そのままのあなたを受け入れてもらえる体験ができなかった
・あなたなりの善意・愛・頑張りを認めてもらえなかった
そんな経験があると、心はこう学習します。
「今のままじゃ足りない」
「もっとできるようにならなきゃ」
と。
■自分によりそうことも大事
もし、そんな体験をした自分を発見できたら
『足りないなんて考えていちゃダメだ』
ではなく、最初にやるのは・・・
「そんな体験があったら、そう感じるよね」
「つらいよね」
「今までよく頑張ってきたよね」
と自分に寄り添ってあげることかもしれません。
自分の痛みに寄り添ってあげることが（もしくは誰かに寄り添ってもらうことが）傷ついた心の回復のファーストステップになることが多いです。
■不足感を超えて自己価値を取り戻す時間
この不足感をなんとかしていきましょう！
というのが、今回のヒーリングワークアドバンスのテーマです。
ご自身の不足感や、自己価値と向かいあう、
自分の価値を受け取る、
不足感を生み出す心の傷を癒す、
などなど、
いろんな形で癒しを体験したり、
トレーニングをしていくことで、
不足感を超える時間、今の自分の価値を取り戻していく時間、自己肯定感を高めていく時間を、私たちと共に過ごしませんか？
あなたと共に癒しの時間を過ごせることを楽しみにしております。
▼△▼△3月ヒーリングワークアドバンス▼△▼△
日時：3/20（金） 10:00-18:30
3/21（土） 10:00-18:30
会場：ZOOM
講師：原裕輝・大門昌代・大塚統子
料金：2日 ￥48,400
お申込み：3/19（木）15:00締切
お支払い：3/19（木）15:00締切
ミーティングID発送：3/19（木）18:00までに送ります。
お申込み：https://x.gd/Enaup
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼
