こんにちは。
原裕輝です。
いつもありがとうございます。
●今回の記事の概要
「最初はうまくいくのに、なぜか関係が深まるとうまくいかなくなる」
そんな恋愛を、繰り返していませんか。
相手が冷たいわけでも、愛情がないわけでもないのに、近づかれるほどに違和感を感じたり、気持ちが冷めてしまったりする。
実はその背景には、恋愛テクニックや相性ではなく、「心の距離の基準」が関係していることがあります。
この心の距離の基準は、多くの場合、家族との関係の中で無意識に形づくられてきたものです。
本記事では、恋愛を通して見えてくる心の距離の仕組みと、なぜ親密さが苦しくなるのか、その心理的な構造を丁寧に紐解いていきます。
原裕輝です。
いつもありがとうございます。
●今回の記事の概要
「最初はうまくいくのに、なぜか関係が深まるとうまくいかなくなる」
そんな恋愛を、繰り返していませんか。
相手が冷たいわけでも、愛情がないわけでもないのに、近づかれるほどに違和感を感じたり、気持ちが冷めてしまったりする。
実はその背景には、恋愛テクニックや相性ではなく、「心の距離の基準」が関係していることがあります。
この心の距離の基準は、多くの場合、家族との関係の中で無意識に形づくられてきたものです。
本記事では、恋愛を通して見えてくる心の距離の仕組みと、なぜ親密さが苦しくなるのか、その心理的な構造を丁寧に紐解いていきます。
今日のテーマ
恋愛がうまくいかない理由は「心の距離」にあった
― 親密になると冷めてしまう心理とは ―
＊こちらの記事はアメブロに掲載したものを、原の公式ブログでも読めるように掲載しています。
文：心理カウンセラー 原裕輝（はらひろき）
■ うまくいかない恋愛の背景にあるもの
カウンセリングで恋愛のご相談をお聞きしていると、パートナーシップがうまくいかない背景に、家族との心の距離が関係していたとわかるケースがあります。
例えば、
クライアントさんが
「私ね、つきあった最初はいいんだけど、彼との仲が深まっていくと
私の方がいつも冷めてしまって、恋愛が、いつも長続きしないんですよね。
だけど、私のことをそんなに大切にしてくれない人の方が、私の“好き”という気持ちは続くんですよね。
だから、いつまでたっても結婚しようかというところまでは行き着かない恋愛になっちゃうんですよね」
このようなケース。
一般的に、パートナーとの距離が近くなると、パートナーシップは良くなっていく方向に行くはずですよね？
しかしこのケースは逆で、パートナーとの距離が近くなるとうまくいかなくなるというケース。
カウンセリングを進めていくと、これには、クライアントさんと家族との心の距離がパートナーシップに関係していたということがわかることがあります。
⸻
■私たちはそれぞれ「心の距離の基準」が違う
こちらのクライアントさん、家族との距離が遠いとします。
すると、親しい関係での基本的な基準が、この家族との心の距離になっていることがあります。
この距離感が、親しい関係との標準距離で生きてきたわけです。
⸻
彼氏との関係も最初は好き同士といっても、遠慮があったり、秘密があったり、
何でも受け入れてくれると思えなかったり、嫌われないように本音と建前を使い分けたりと、ある程度距離があります。
⸻
それから、つきあいが長くなり、
今までの関係よりも、彼はコミュニケーションをとろうとしてきたり、関わりを持とうとしてきたり、親密さを求めてきたりします。
基準となる家族との距離よりも、近い距離に彼が入ってきたとします。
すると、心は違和感を感じます。
この距離感に慣れていないのです。
⸻
そうすると、ある現象が起きることがあります。
（必ずしもではありません）
相手の嫌なところに目がついて気持ちが冷めていったり、一緒にいることに苦痛を感じて、「好き」という気持ちが冷めていくことがあります。
⸻
彼が近づくことにより、心の距離が縮まるはずだったのですが、彼女（クライアント）が冷めていくことによって、基準値である親子関係ぐらいの心の距離感に落ち着いていくという現象が起こることがあります。
⸻
■彼を心の基準距離の範囲外に追い出す
また、気持ちが冷める以外のケースとして、
彼が近づいてきて、基準値である家族との距離に侵入してくると、彼に不満をぶつける、喧嘩をふっかけるなどしたくなるようなことをしてしまう方がいます。
すると、どうなるかと言いますと、彼の気持ちが遠のき、彼との親密感に距離ができます。
それによって、基準値である家族との距離ぐらいの心の距離に戻るのです。
つまり、彼を心の基準距離の範囲外に追い出すことを無自覚的にしてしまうことがあるのです。
⸻
■家族関係の心の距離を見直すことで恋愛が良くなる
どちらも無意識的にすることなのですが、関係での基本的な距離感に侵入してくると、無意識的に元の距離感に戻ろうとするような心の動きが起きていた、ということがわかることがあります。
⸻
こういう場合は、カウンセリングでは、家族との心の距離が遠かったことにより、恋人との関係の距離が近くなることに違和感を感じるわけです。
⸻
なので、家族との心の距離も近くなれば、恋人が近い距離になってきても違和感を感じなくなりますよね、という考えから、家族関係の心の距離を見直していくことがあります。
⸻
■家族との心の距離を変えていくには？
家族との心の距離が、遠いものから近いものにしていくには、どうしたら良いのでしょうか？
⸻
・実家に帰って、お父さんとお母さんと話し合ったほうが良いのでしょうか？
・今まで関わってこなかったことをやり直すべく、一緒に買い物に行ったり、旅行に行ったりしたほうが良いのでしょうか？
・実家に帰って、お父さん、お母さんに抱きしめてもらうことが要るのでしょうか？
⸻
そんなことは、1つもしなくていいんです。
お父さんとお母さんと話し合ったり、何かをしたりしなくても、心の距離は縮めることができます。
それは何故か？
⸻
■そもそも心の距離って何？
それは何故かという話を説明するために、
そもそも心の距離って何なの？という話をしていきたいと思います。
わかりやすいように、心の距離は、物理的な距離じゃないですよね？
心の距離というのは、何でできているかというと、感情でできていると考えると説明がつく人が多いかと思います。
心の距離を説明するのに、まずは、親との関係ではなく、男女関係を使って説明します。
⸻
■感情が心の距離を作る
ご結婚されているカップルがいるとします。
結婚するということは、仲が良いわけです。
「この人は大っ嫌いだし、2人の仲は最悪、信頼もできない。だからこの人と結婚したい」という人はいないわけです。
基本、心の距離は近いわけですね。
だけど、その心の距離が離れていくことがあります。
例えば、夫が仕事で疲れているのはわかっているけど、家に帰ってきてからのコミュニケーションが少ない。
話しかけても、適当な返事ばかり。悲しい。
⸻
すると、この気持ちが心の距離を作るのです。
⸻
悲しいが続くと、やがて怒りに代わってくる。
この怒りがより心の距離を作る。
⸻
私とのコミュニケーションの時間はおざなりになっているのに、仕事の付き合いだからと言って同僚と飲みに行く。
仕事と私とどっちが大切なの？という嫉妬や、さみしさ。
などなどのいろんな感情が2人の間に入ってきて、心の距離ができてくるわけです。
⸻
感情が2人の間の心の距離を作っているとしたら、この感情を癒していくことで、心の距離を縮めていくことができます。
⸻
嫉妬、さみしさ、怒り、悲しみを吐き出し、ときには涙を流し、浄化して癒していく（消していく）と、彼女側の感情が原因による心の距離は解消していけるわけです。
+++
■家族との心の距離を考える時間を持ってみる
同じように、家族との心の距離も、両親や他の家族に対して何かしなくても、心の距離を作っている感情を癒すことによって、ご本人側の感情が原因による心の距離は解消していけるわけです。
そうやって、親子関係の心の距離が変わることにより、
パートナーに近づかれると違和感を感じる、冷める、喧嘩をふっかけるような現象が起こってしまう、ということをカウンセリングで解決していくことがあります。
皆さんには、パートナーとの距離が近くなると違和感を感じる、
とか、パートナーとの距離が近くなるとうまくいかなくなる、ということはありませんか？
無いに越したことはありませんが、もしあれば、家族との心の距離のことを考えてみる時間をとってもいいかもしれません。
家族との心の距離を変えていくことで、パートナーシップの問題が良くなっていくことがありますから。
何かのヒントや、参考になれば幸いです。
今回もお読みいただき、ありがとうございました。
■イベントのご案内
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ご参加お待ちしております。
▼カウンセリングサービス感謝祭2025
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・料金：4,400円
・参加条件：18才以上の方
・申込み締切：2025/12/27（土）15:00
※講演[2025/12/31（水）18:00〜2026/13（火）23:59の14日間] 見逃し配信を行います。「ワンポイント相談会を使っている間けなかった講演を見逃し配信で見よう」「もう一度あの講演を聞きたい」などにもご活用できます。
※イベント終了後 18:00-19:00までオンライン飲み会開催！お時間のある方は一緒に楽しみましょう
●イベント概要
・14名のカウンセラーによる講演（見逃し配信あり）
・カウンセラーとの個別相談会（完全事前予約制）
・平準司の公開カウンセリング（質問は事前受付）
感謝祭の全体内容や各コーナーの詳細はこちら
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恋愛がうまくいかない理由は「心の距離」にあった
― 親密になると冷めてしまう心理とは ―
＊こちらの記事はアメブロに掲載したものを、原の公式ブログでも読めるように掲載しています。
文：心理カウンセラー 原裕輝（はらひろき）
■ うまくいかない恋愛の背景にあるもの
カウンセリングで恋愛のご相談をお聞きしていると、パートナーシップがうまくいかない背景に、家族との心の距離が関係していたとわかるケースがあります。
例えば、
クライアントさんが
「私ね、つきあった最初はいいんだけど、彼との仲が深まっていくと
私の方がいつも冷めてしまって、恋愛が、いつも長続きしないんですよね。
だけど、私のことをそんなに大切にしてくれない人の方が、私の“好き”という気持ちは続くんですよね。
だから、いつまでたっても結婚しようかというところまでは行き着かない恋愛になっちゃうんですよね」
このようなケース。
一般的に、パートナーとの距離が近くなると、パートナーシップは良くなっていく方向に行くはずですよね？
しかしこのケースは逆で、パートナーとの距離が近くなるとうまくいかなくなるというケース。
カウンセリングを進めていくと、これには、クライアントさんと家族との心の距離がパートナーシップに関係していたということがわかることがあります。
⸻
■私たちはそれぞれ「心の距離の基準」が違う
こちらのクライアントさん、家族との距離が遠いとします。
すると、親しい関係での基本的な基準が、この家族との心の距離になっていることがあります。
この距離感が、親しい関係との標準距離で生きてきたわけです。
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彼氏との関係も最初は好き同士といっても、遠慮があったり、秘密があったり、
何でも受け入れてくれると思えなかったり、嫌われないように本音と建前を使い分けたりと、ある程度距離があります。
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それから、つきあいが長くなり、
今までの関係よりも、彼はコミュニケーションをとろうとしてきたり、関わりを持とうとしてきたり、親密さを求めてきたりします。
基準となる家族との距離よりも、近い距離に彼が入ってきたとします。
すると、心は違和感を感じます。
この距離感に慣れていないのです。
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そうすると、ある現象が起きることがあります。
（必ずしもではありません）
相手の嫌なところに目がついて気持ちが冷めていったり、一緒にいることに苦痛を感じて、「好き」という気持ちが冷めていくことがあります。
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彼が近づくことにより、心の距離が縮まるはずだったのですが、彼女（クライアント）が冷めていくことによって、基準値である親子関係ぐらいの心の距離感に落ち着いていくという現象が起こることがあります。
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■彼を心の基準距離の範囲外に追い出す
また、気持ちが冷める以外のケースとして、
彼が近づいてきて、基準値である家族との距離に侵入してくると、彼に不満をぶつける、喧嘩をふっかけるなどしたくなるようなことをしてしまう方がいます。
すると、どうなるかと言いますと、彼の気持ちが遠のき、彼との親密感に距離ができます。
それによって、基準値である家族との距離ぐらいの心の距離に戻るのです。
つまり、彼を心の基準距離の範囲外に追い出すことを無自覚的にしてしまうことがあるのです。
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■家族関係の心の距離を見直すことで恋愛が良くなる
どちらも無意識的にすることなのですが、関係での基本的な距離感に侵入してくると、無意識的に元の距離感に戻ろうとするような心の動きが起きていた、ということがわかることがあります。
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こういう場合は、カウンセリングでは、家族との心の距離が遠かったことにより、恋人との関係の距離が近くなることに違和感を感じるわけです。
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なので、家族との心の距離も近くなれば、恋人が近い距離になってきても違和感を感じなくなりますよね、という考えから、家族関係の心の距離を見直していくことがあります。
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■家族との心の距離を変えていくには？
家族との心の距離が、遠いものから近いものにしていくには、どうしたら良いのでしょうか？
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・実家に帰って、お父さんとお母さんと話し合ったほうが良いのでしょうか？
・今まで関わってこなかったことをやり直すべく、一緒に買い物に行ったり、旅行に行ったりしたほうが良いのでしょうか？
・実家に帰って、お父さん、お母さんに抱きしめてもらうことが要るのでしょうか？
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そんなことは、1つもしなくていいんです。
お父さんとお母さんと話し合ったり、何かをしたりしなくても、心の距離は縮めることができます。
それは何故か？
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■そもそも心の距離って何？
それは何故かという話を説明するために、
そもそも心の距離って何なの？という話をしていきたいと思います。
わかりやすいように、心の距離は、物理的な距離じゃないですよね？
心の距離というのは、何でできているかというと、感情でできていると考えると説明がつく人が多いかと思います。
心の距離を説明するのに、まずは、親との関係ではなく、男女関係を使って説明します。
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■感情が心の距離を作る
ご結婚されているカップルがいるとします。
結婚するということは、仲が良いわけです。
「この人は大っ嫌いだし、2人の仲は最悪、信頼もできない。だからこの人と結婚したい」という人はいないわけです。
基本、心の距離は近いわけですね。
だけど、その心の距離が離れていくことがあります。
例えば、夫が仕事で疲れているのはわかっているけど、家に帰ってきてからのコミュニケーションが少ない。
話しかけても、適当な返事ばかり。悲しい。
⸻
すると、この気持ちが心の距離を作るのです。
⸻
悲しいが続くと、やがて怒りに代わってくる。
この怒りがより心の距離を作る。
⸻
私とのコミュニケーションの時間はおざなりになっているのに、仕事の付き合いだからと言って同僚と飲みに行く。
仕事と私とどっちが大切なの？という嫉妬や、さみしさ。
などなどのいろんな感情が2人の間に入ってきて、心の距離ができてくるわけです。
⸻
感情が2人の間の心の距離を作っているとしたら、この感情を癒していくことで、心の距離を縮めていくことができます。
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嫉妬、さみしさ、怒り、悲しみを吐き出し、ときには涙を流し、浄化して癒していく（消していく）と、彼女側の感情が原因による心の距離は解消していけるわけです。
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■家族との心の距離を考える時間を持ってみる
同じように、家族との心の距離も、両親や他の家族に対して何かしなくても、心の距離を作っている感情を癒すことによって、ご本人側の感情が原因による心の距離は解消していけるわけです。
そうやって、親子関係の心の距離が変わることにより、
パートナーに近づかれると違和感を感じる、冷める、喧嘩をふっかけるような現象が起こってしまう、ということをカウンセリングで解決していくことがあります。
皆さんには、パートナーとの距離が近くなると違和感を感じる、
とか、パートナーとの距離が近くなるとうまくいかなくなる、ということはありませんか？
無いに越したことはありませんが、もしあれば、家族との心の距離のことを考えてみる時間をとってもいいかもしれません。
家族との心の距離を変えていくことで、パートナーシップの問題が良くなっていくことがありますから。
何かのヒントや、参考になれば幸いです。
今回もお読みいただき、ありがとうございました。
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感謝祭の全体内容や各コーナーの詳細はこちら
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