今日のテーマ
あなたのすばらしさを受け取ろう：過小評価せず自己肯定感をあげよう

文：心理カウンセラー　原裕輝（はらひろき）

■自分がしたことを過小評価していませんか？

自分がしたことを過小評価してしまうことはありませんか？

例えば、
彼氏がインフルエンザで熱を出して寝込んでいると知ったとします。

彼女は、一人暮らしの彼氏は病床の身だと、食料の調達もままならぬだろうと会社帰りにポカリスエットとウィダーインゼリーを買って彼氏の家の玄関に置いて家に帰りました。

彼女さんは
「会社帰りのついでだし、彼氏が熱出してるんだから当たり前のことしただけで大したことはしてないですよ」
と言うとします。

自分がしたことのすばらしさをあまり自覚していないわけです。

でも、彼の立場としたらめちゃくちゃ嬉しいことと思いませんか？

体が弱って心細い時に気にかけてくれた人がいた。
熱で外に出る体力がないけど食料がなく困ってたときに助けてくれた。
助けてほしいといってないのに手を差し伸べてくれた。

彼氏の立場からすると愛を感じることだと思いません？


■あなたが誰かに差し出した愛はすばらしい

「彼氏の立場からすると、そうだよね」と人ごとのようにお読みになられている、あなたもそういうことをしてませんか？

・残業の同僚に、コーヒーを差し入れに買って行った
・雨の日に駅まで車で迎えに行った。
・大きな荷物を運んでいる人を見かけて、手伝ってあげた。
・落ち込んでいる友達に、話を聞いて励ました。
・資格試験がある彼氏に毎日応援のメールを送った。

あなたにすれば当たり前のことをした迄とか、ちょっとしたことをしたつもりだけかもしれません。

しかし、相手にとってはとても嬉しいことってあると思うのです。

また、たとえ相手がどう思っていたとしても、あなたが誰かに差し出した愛はすばらしいことだと思うのです。


■自己肯定感や自己イメージが高まる

どうぞ、ご自身が誰かにしてあげたことを過小評価せずに「私の愛はすばらしい」「私がしたことはすばらしい」とご自身を褒めて欲しいと思うのです。

そうやってご自身がしたすばらしさを認識していくと、あなたの自己肯定感や、自己イメージが高くなっていくと思います。

パートナーに、
お子さんに、
親御さんに、
友達に、
気にかけてあげた、何かをしてあげた、あなたのことをどうぞ褒めてあげてくださいね。

あなたの差し出した愛はすばらしいし、そして、そんなあなたはすばらしい存在なのだと思います。